Сделайте ваш кишечник счастливым!

Кишечник – это важнейший внутренний орган, ответственный за жизненно необходимые процессы пищеварения и усвоения пищи.

Он также частично имеет отношение к иммунной системе. Когда кишечник начинает плохо работать, то нарушается стул, падает иммунитет, и в организме начинает происходить диссонанс. И, кроме этого, кишечник влияет на функцию обмена веществ, состояние кожи и  может стать причиной психологических расстройств. Поэтому давайте еще раз подумаем, как помочь кишечнику, чтобы каждый ваш день был полон энергии.

Работа кишечника.

Состояние кожи, волос, внутренних органов, костей, крови – весь наш организм зависит от потребляемой нами пищи. После того, как мы поели, на процессы пищеварения, усвоения и выведения требуется, примерно, от 24 до 72 часов. И здесь главную роль играет кишечник. Когда кишечник функционирует не достаточно хорошо, это становится причиной возникновения различных проблем: накоплению продуктов жизнедеятельности, образованию газов.

Также нельзя забывать, что кишечник имеет большое значение в иммунной системе. 60% иммунных клеток всего организма сосредоточено в кишечнике. Эти клетки борются с внешними бактериями, попадающими в организм вместе с едой. Когда понижается функциональность кишечника, иммунитет также падает. И возрастает риск заболеть.

Состояние кишечника можно понять по запаху!

У вас пахучий стул и газы?

Если чувствуется плохой запах, с кишечной флорой не все в порядке. Чтобы увеличить число хороших бактерий, нужно сразу же взяться за обновление кишечной флоры.

Сбалансированное питание, которое порадует ваш кишечник.

Идеальное сбалансированное питание выглядит следующим образом:

Зерновые – 50%,

Овощи (включая, водоросли) – 30%,

Бобовые – 10%,

Морепродукты – 10%.

Это можно назвать золотой серединой пропорций. И такой баланс напрямую связан со здоровьем кишечника. Более полезны для употребления в пищу продукты, необработанные и не содержащие нитратов.

Высыпаться ради кишечника?

Ниже описан один  случай, когда в Чикагском университете был проведен опыт на крысе.

Крысе намеренно не давали уснуть. Первый признак отсутствия сна появился на коже. Кожа на теле потрескалась, появились язвы. На второй неделе организм перестал сохранять тепло. Ещё через какое-то время, не смотря на то, что животное кормили, крыса испытывала голод и теряла вес. Из-за ослабленного иммунитета в организме развился сепсис. Если бы эксперимент остановили на полпути и были бы созданы условия для сна, то организм смог бы восстановится, как будто ничего не произошло. Сон очень важен.

«Кишечник – зеркало сердца»

«Говорят, что «кишечник – это зеркало сердца», потому что психологические расстройства легко отражаются на состоянии желудка», - утверждает  доктор психосоматической медицины Химэно Томоми.

Если кишечник отражает состояние души и тела, то важно найти способ снимать стрессы и оставаться спокойным.